F 2022-97332: Calisthenics

Informationen zum Lehrgang „Calisthenics: Die besten Übungen für den Einstieg (8 LE)“

Inhalte:
Im Turnverein früher als Krafttraining bekannt, ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht jetzt ein Megatrend. Calisthenics kommt aus dem Griechischen und bedeutet wunderschöne Kraft. Anders als an Geräten in den Fitnessstudios trainiert man die Muskulatur nicht isoliert, sondern in sogenannten Muskelketten. Genau das macht Calisthenics zu einem höchst funktionalen Training mit einer enormen Transferleistung für jegliche Sportart. Zum Einsatz kommen unter anderem klassische Turngeräte wie Ringe, Barren, Reck und Co. Das Training ist für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel geeignet.
Als Übungsleiter und Teilnehmer an dieser Fortbildung sollte man über eine gute Fitness verfügen.

Ziele:
  • Grundlegendes Verständnis von Calisthenics
  • Übungen & Skalierungsmöglichkeiten kennenlernen
  • Verbesserung von Kraft, Schnellkraft, Koordination und Körperspannung
  • Muskelaufbau
  • Trainingsplanung & -gestaltung
  • Trainingsmöglichkeiten und Tools kennenlernen

Voraussetzungen/ Verlängerung für: TR/ÜL C

Termine und Daten - Änderungen vorbehalten!
Termin: Sa, 07.05.2022 - verlegt auf:
Sa, 12.11.2022 19.11.2022 von 10.00 - 17.00 Uhr
Ort: Essen-Altendorf, TH 1 der GE Bockmühle, Mercatorstr.
Leitung: Christopher Warner, GET
Gebühr: 85 €
55 € mit QZ BEMO-Empfehlung
40 € GET-Mitglieder
Verlängerung für: C **
 
** Verlängerungsabkürzungen:
A - DTB-Aerobic TrainerIn Basic C - ÜbungsleiterIn C
F - ÜbungsleiterIn F G - DTB-TrainerIn GroupFitness
GH - Gruppenhelfer GT - DTB-TrainerIn Gerätefitness
HuB - Sport i.d. Prävention: Haltung u. Bewegung P - Pluspunkt Gesundheit.DTB
R - DTB RückentrainerIn W - DTB-TrainerIn Wellness

Anmeldeformular: download (104 KB, PDF)
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